반응형 감기예방1 비타민C 면역력 효과, 언제 어떻게 먹어야 좋을까? 비타민C는 면역세포의 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 핵심적인 영양소입니다. 이 글에서는 비타민C가 면역력에 미치는 과학적 원리부터 섭취 방법, 음식 추천까지 알아봅니다. 1️⃣ 비타민C가 면역력에 중요한 이유 비타민C는 단순한 항산화제가 아니라, 우리 몸의 방어체계를 직접 강화하는 필수 영양소입니다. 바이러스나 세균이 침입했을 때 면역세포가 제대로 작동하도록 돕습니다.백혈구 기능 강화 – 감염 시 백혈구가 병원균을 제거하는 능력을 높입니다.산화 스트레스 감소 – 염증 반응으로 생기는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막습니다.상처 회복 촉진 – 콜라겐 합성을 도와 면역 반응 후 손상된 조직 회복을 빠르게 합니다.2️⃣ 비타민C 부족 시 면역력 저하 비타민C가 부족하면 피로감이 증가하고.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
