반응형 비타민C과다복용1 비타민C 하루 섭취량, 제대로 알아야 효과 본다! 비타민C는 면역력 강화, 피로 해소, 피부 건강에 중요한 필수 영양소입니다. 하지만 “얼마나 먹어야 적정할까?”라는 질문에는 명확한 기준이 필요합니다. 이 글에서는 연령별 비타민C 하루 권장량, 섭취 기준, 과다 복용 시 부작용, 그리고 흡수율을 높이는 섭취 팁까지 구체적으로 알려드립니다. 건강하게 비타민C를 챙기고 싶은 분이라면 꼭 읽어보세요! 1️⃣ 비타민C의 역할과 필요성 비타민C는 우리 몸의 면역력, 피부 탄력, 세포 회복에 핵심적인 역할을 하는 항산화 영양소입니다. 몸에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.면역력 강화에 도움: 바이러스나 세균 침입 시 면역세포 기능을 활성화해 감기 예방에 도움을 줍니다.콜라겐 합성 촉진: 피부와 혈관의 건강을 유지하고 .. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
