반응형 잇몸관리1 비타민C 부족 증상, 우리 몸이 보내는 신호 5가지! 비타민C는 면역력과 피부 건강에 핵심적인 영양소입니다. 하지만 바쁜 현대인의 식습관에서는 쉽게 부족해질 수 있습니다. 이 글에서는 비타민C 부족 시 나타나는 대표 증상 5가지와 원인, 예방법에 대해 알아봅시다. 1️⃣ 피로감과 무기력함이 지속될 때 비타민C가 부족하면 가장 먼저 ‘피로감’이 찾아옵니다. 에너지 대사와 철분 흡수에 영향을 주기 때문에 쉽게 지치거나 무기력함을 느낄 수 있습니다.철분 흡수 저하: 비타민C는 철분의 체내 흡수를 돕는데, 부족하면 빈혈로 이어질 수 있습니다.에너지 생산 감소: 세포의 에너지 생성 과정에서 산화 방지를 돕지 못해 쉽게 피로해집니다.면역력 저하: 감기나 잔병치레가 잦아지고, 회복이 더뎌집니다. 2️⃣ 잇몸 출혈과 치은염이 생길 때 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적이.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
